Zboruri ei sunt urâți, bucurați sau ignorați. Ce vreau să spun cu acesta din urmă? Deoarece nu este necesar să aveți ochii deschiși din momentul decolării avionului până la aterizare, deoarece uneori cel mai atrăgător lucru este să dormiți în timpul orelor de zbor. Desigur, nu toată lumea are capacitatea de a închide ochii și de a adormi în câteva secunde după ce a luat loc.
Pentru a vă ușura puțin, vă recomand să luați notă trucuri pe care îl împărtășesc mai jos, deoarece datorită acestui lucru puteți adormi mai ușor în timpul următor Zboruri. Să începem?
Pune-ți haine confortabile
Va fi mult mai ușor să lovești ochiul dacă porți haine confortabile. Încercați să purtați haine libere și să fiți atenți la aerul condiționat al avioanelor, deoarece, dacă vă faceți frig, vă va costa mult mai mult să dormiți. Arătați cald sau cereți o pătură la bordul personalului.
Pari obosit
Pare ciudat, nu? Dacă ajungi într-un zbor obosit, ai șanse mari să adormi. Exact opusul se întâmplă când urcăm în avion după ce dormim, fără a fi nevoie să ne trezim devreme. În aceste cazuri, este foarte dificil de realizat, cu excepția cazului în care sunteți unul dintre acei oameni care adormi cu ușurință mișcare.
relaxa
Este ceva care nu este întotdeauna ușor, deoarece într-un avion există copii care pot face zgomot, bebeluși plângând, adulți nepoliticos ... În acest sens, recomand să folosiți căști pentru a vă bucura de muzică relaxantă. Îți va fi mult mai ușor să închizi ochii și să pui mintea goală.
Beti un pahar de vin sau o bere
Cu alcoolul este mai ușor să adormiți, dar asta nu înseamnă că trebuie să beți trei sau patru beri. Bea unul și asta îți va fi suficient pentru a te relaxa și a începe să închizi ochii aproape fără să-ți dai seama.
Strângeți-vă mușchii și relaxați-i
Continuând relaxarea despre care am discutat anterior, trebuie să spun că o altă idee bună este să strângeți mușchii și apoi să-i relaxați. Trebuie să o faci cu toată lumea, de la umeri până la picioare. Veți observa.
O pernă ca un aliat
Nu este nimic de genul că ai o pernă pe mână pentru a dormi. Puteți lua forma tipică „U” care servește la relaxarea colului uterin sau puteți lua o pernă mică cu tine, precum patul, dar la dimensiuni reduse. Important este că este suficient de pernă pufos astfel încât capul și gâtul pe toată durata zborului.
Postura contează și ea
Dacă călătorești în clasă economică, este posibil să nu ai spațiul pentru a face un pui de somn, mai ales dacă este un zbor. cost redus. În acest caz, dacă sunteți însoțit de partenerul dvs., de un membru al familiei sau de un prieten, vă recomand să vă sprijiniți capul pe el sau ea pentru a-l ușura adormi.
Fără mese abundente
Indiferent dacă intenționați să dormiți sau nu, să vă urcați în avion după un chef alimentar nu este o idee bună. Dacă doriți să profitați de zborul pentru a vă odihni, îl veți acuza și mai mult, deoarece odată cu burta plină este mai dificil să adormiți, ca să nu spunem că este chiar contraproductiv.
Cum sa ADORMI REPEDE - TOP 8 tehnici pentru a adormi in mai putin de 1 MINUT (Mai 2024)
- sfaturi
- 1,230
